Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело
Книга "Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело"
Авторы: Кейт Коллинз-Доннелли
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Будь собой
Год издания 2021
Страниц: 208
ISBN: 978-5-00169-887-6
Описание
Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет "несовершенств", понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его. Читатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение. Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку. Для кого эта книга: Для детей от 12 лет. Для подростков, которые думают, что выглядят недостаточно хорошо, не соответствуют "идеалу" и переживают из-за этого. Для родителей, которые хотели бы помочь своему подростку принять себя и свое тело и поднять самооценку. Для психологов, работающих с молодежью. От автора: Привет! Меня зовут Кейт. Я уже несколько лет профессионально помогаю детям, подросткам и их родителям разобраться с актуальными психологическими проблемами, среди которых трудности с восприятием собственной внешности. Еще я обучаю разных специалистов оказанию поддержки в подобных ситуациях. Со временем я поняла, что мне нужно создать что-то вроде пособия для детей и подростков и рассказать им о том, как сформировать позитивный образ тела. Так и появилась эта книга. Из нее ты узнаешь, что такое образ тела, откуда он берется, что на него влияет, а также как проявляется негативный образ тела и чем он может тебе навредить. Предложенные упражнения помогут в дальнейшем применять полученные знания в конкретной ситуации. Еще я расскажу о том, как самостоятельно сформировать позитивный образ тела, наполнить и защитить Хранилище, в котором он находится, и прогнать дальше Вора, стремящегося туда проникнуть. Для этого мы будем использовать целый арсенал приемов. Некоторые твои сверстники, с которыми мне довелось поработать, согласились поделиться своими историями, произведениями и советами. Я привожу их в этой тетради, чтобы показать: сформировать позитивный образ тела вполне реально! Приятного чтения! И не подпускай Вора к Хранилищу!
Характеристики
- Наименование Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело
- Категория Книги/Учебная литература/Педагогика и психология/Психологические особенности детского возраста
- Авторы Кейт Коллинз-Доннелли
- Издатель Манн, Иванов и Фербер
- Год издания 2021
- Всего страниц 208
- Серия Будь собой
- ISBN 978-5-00169-887-6
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
