К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией Эксмо
Книга "К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией"
Авторы: Марина Иннорта
Издатель: Эксмо
Серия: Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка
Год издания 2024
Страниц: 272
ISBN: 978-5-04-184165-2
Описание
«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег — все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, — к спокойной жизни. Однако эта книга — не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор — итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» — уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
Характеристики
- Наименование К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией
- Категория Книги/Психология/Стресс и выгорание/Тревожность
- Производитель Эксмо
- Авторы Марина Иннорта
- Издатель Эксмо
- Год издания 2024
- Всего страниц 272
- Серия Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка
- ISBN 978-5-04-184165-2
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Буквоед
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
