Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии
Книга "Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии"
Авторы: Мэтью Маккей
Издатель: Весь СПб
Год издания 2022
Страниц: 192
ISBN: 978-5-9573-3870-3, 978-5-9573-6189-3
Описание
Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность. «Очень часто чувство — это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда — ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной — как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них».
Характеристики
- Наименование Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии
- Категория Книги/Психология/Самооценка и внутренний мир
- Авторы Мэтью Маккей
- Издатель Весь СПб
- Год издания 2022
- Всего страниц 192
- ISBN 978-5-9573-3870-3, 978-5-9573-6189-3
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
